Melatih Otak Berfikir

Otak merupakan bagian dari organ tubuh yang sangat penting, dimana sebagai struktur pusat pengaturan dalam arti lain mengatur dan mengkoordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia.

Otak memiliki 1 triliun sel otak, dimana, rata-rata manusia hanya menggunakan 4% kemampuan dari otaknya, bahkan ilmuan yang dikenal sebagai ilmuan yang sangat pintar dan cerdas pun, seperti Einstein, dan ilmuan-ilmuan islam seperti Ibnu Sina, al-Ghazali, al-Razi, Khawarizmi pun hanya memakai 8% dari kemampuan otaknya,luar biasa bukan , betapa luar biasanya kemampuan otak manusia, namun, sangat disayangkan jika kita tidak bisa menggunakan kemampuan otak dengan sebaiknya. Selain membutuhkan makanan, suplay oksigen, otak juga butuh dilatih, seperti halnya jika ingin memiliki otot yang sehat, diperlukannya kegiatan kebugaran dan makanan yang bisa menutrisi ototnya tersebut, maka begitu juga dengan otak yang harus dilatih , dan diberi nutrisi yang cocok untuk otak.

Berikut adalah cara untuk melatih agar otak dapat berfikir secara cepat dan mempertajam ingatan :

1.Tertawa

Berdasarkan hasil penelitian menemukan bahwa aktivitas tawa terlibat dengan berbagai daerah di otak. Dalam sebuah penelitian kecil yang dilakukan di Loma Linda University di California Selatan, dikumpulkan dua kelompok dimana kelompok pertama diberi tontonan berupa video lucu yang berdurasi 20 menit, kelompok kedua duduk dengan tenang tanpa video. Setelah itu, mereka melakukan tes memori dan memiliki sampel air liur dianalisis untuk hormon stres.  

Hasilnya orang-orang yang tertawa 20 menit dengan video lucu berhasil mengingat lebih banyak pada tes memori jangka pendek, dan sebaliknya kelompok yang diam saja terlihat kesulitan untuk mengingat.

Menurut salah satu ilmuan dalam penelitian tersebut, Dr Gurinder S. Bains, Ph.D mengatakan bahwa tindakan tawa - atau hanya menikmati beberapa humor  meningkat endorfin, mengirimkan dopamin ke otak untuk memberikan rasa kesenangan dan penghargaan. Pada gilirannya, membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dan perubahan aktivitas gelombang otak terhadap apa yang disebut "frekuensi gamma," yang berhubungan dengan daya ingat menjadi lebih baik.

2.Berjalan kaki                     
Selain menyehatkan, jalan kaki ternyata juga dapat meningkatkan kecepatan berpikir otak. Para peneliti University of Linois, Champaign, Amerika, mengemukakan bahwa jalan kaki mampu meningkatkan sirkulasi koneksitas dan fungsi otak. Jalan kaki sedang selama 40 menit, tiga kali setiap minggu selama setahun dapat membantu meningkatkan fungsi otak pada lansia.         

3.Kerjakan sebuah teka teki           
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

4.Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda         
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).        

Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

5.Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.

Merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:    
– Pemahaman 
– Konsentrasi 
– Berpikir secara abstrak        
– Daya ingat   
– Keletihan mental     
– Kemampuan menyelesaikan tugas  
– Keseimbangan fisik dan koordinasi

6.Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.

Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal.

7.Jogging.

Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.

8.Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.

Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda.

9.Latih Semua Indra Anda.

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.

10.Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.

Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.

Itulah beberapa cara untuk melatih otak agar berfikir cepat dan meningkatkan daya fungsinya, namun selain melatih, menutrisi otak pun sangat penting, agar otak terus berkembang dengan baik dan sehat, seperti halnya sarapan pagi, riset membuktikan bahwa sarapan pagi berpengaruh penting pada tingkat konsentrasi dan berfikir, hal ini sudah di buktikan dengan penelitian, terutama pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Selain itu, menutrisi otak, bisa dengan cara mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung gizi tinggi terutama yang berpengaruh pada otak , seperti protein.

Untuk nutrisi yang bisa diperoleh selain makanan, adalah EPA, merupakan bahan kimia dalam minyak ikan, yang merupakan makanan bagian otak, dimana, minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, mempelancar peredaran darah, meningkatkan memori, dan konsentrasi.

Nama        : Agnesia Apriseltu Z
TTL          : Batam, 11 April 1997
Semester   : 1 (satu)
Kelompok : 4 (empat)
IG              : agnesiaaprisel
Twitter       : agnesiaaprsltu
Path           : AgnesiaAprisel Z
Ask.fm      : agnesiapriseltu
Line           : agnesiaapriseltu
Terimakasih Agnesia Apriseltu Z yang telah mengirimkan karya tulisnya ke Gema-IKM.co.nr. Kami tunggu karya tulis selanjutnya